Hopp i friminutt

Å hoppe tau en er fin aktivitet å holde på med i friminuttet.
På denne siden finner du eksempler på hvordan.

Klokka
To elever sveiver slengtauet.
De andre elevene stiller seg på rad, og hopper fortløpende etter hverandre.

1.gang: 1 hopp, 2.gang: 2 hopp, 3.gang: 3 hopp osv. til 12 hopp.
Den som har hoppet, hopper ut av buen og stiller seg på motsatt side.
Det er om å gjøre at det går i ett - ikke noe mellomsleng.

Slalåmhopp
To elever holder tauet stille langs bakken.
De andre elevene hopper frem og tilbake over tauet fra den ene til den andre siden.

Elevene kan hoppe en og en, eller flere samtidig.
Høyden på tauet økes, og det blir vanskeligere og vanskeligere å hoppe over.

Variasjon:
Hopp på ulike måter over tauet.


Bamse, bamse
To elever sveiver tauet.
En elev hopper inn i tauet og alle sier reglen:

Bamse, bamse ta i bakken.
Bamse, bamse snu deg rundt.
Bamse, bamse ved tilbake samme veien som du kom.
Bamse, bamse se mot sola.
Bamse, bamse se mot jorda.
Bamse, bamse stav ditt navn.
Bamse, bamse hopp ut på 3.
1 ... 2 ... 3!

Eleven hopper ut.

Variasjon:
Bamse, bamse ta en grabb
(ta den ene foten opp og slå på den).
Bamse, bamse ta 180 (snu deg en halv gang rundt).
Bamse, bamse ned på huk.
Bamse, bamse kom de ut
(løp ut).

Spanish dancer
Hop inn i tauet.
Alle sier regelen, og den som hopper gjør bevegelsene til reglen.

Not last night, but the night before.
Twenty-four robbers came knocking n my door,
they called me out for the world to see,
and this is what they said to me:
Spanish dancer turn around,
Spanish dancer touch the ground,
Spanish dancer do the kicks (ta noen raske beinspark)
Panish dancer do the splits (splitt hopp).


I`m a girl guide, dressed in blue
To elever slenger tauet mens en elev hopper inn.
Den som hopper, gjør bevegelsene i reglen samtidig som hun/han hopper.
Alle sier reglen:

I`m a girl guide, dressed in blue.
I`m a girl guide, dressed in blue.
Here are the actions I must do.
Salute to the captain,
bow to the Queen.
Turn right around,
and count to nineteen:
1, 2, 3, 4 ....

Tell til 19 og hopp ut.

Klarer du dette?
Hoppe, samtidig krysse armene.
Hoppe flest mulig hopp på 30 minutter.
Hoppe på ett ben.
Hoppe på tærne.
Hoppe på annethvert bein.
Hoppe med beina i kryss.
Hoppe, og ta i bakken.
Hoppe, og snu rundt i ring.
Hoppe med to tau samtidig.
Hoppe to i ett tau.
Hoppe fire sammen i et slengtau.
Hoppe med samlede bein.
Hoppe, mens du sveiver tauet bakover.
Prøv å få tauet to ganger rundt på ett hopp.
Slå hjul gjennom slengtauet.

Powered by: Bloc